Ontprikkeling & Beter Slapen
Mentale Rust
Stap 6: Ontprikkeling & Beter Slapen
Na een lange werkdag is het belangrijk om even los te komen van het werk. Vaak is de overgang van de drukke werkdag, na het familie leven abrupt. Door deze oefeningen kun je alle energie van je afschudden en met frisse energie weer verder gaan.
- 8 minuten
- Ontprikkeling & beter slapen
Of beluister via Soundcloud
"Ik sluit de dag af met rust en laat alles los wat ik niet meer nodig heb."
Werkbladen
Werkblad: Ademhaling (Nog maken)
Kalender (Nog maken)
Wil jij bijhouden hoe jouw proces verloopt en of je alle stappen gedaan hebt? Met deze kalender breng je in kaart hoever je in de training bent. Print hem uit, hang/leg hem op een zichtbare plek, zodat je iedere dag een momentje creëert om aan jezelf te werken.
